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快走可以强身健体,增强人体抵抗力,还能加速热量的消耗,帮助减肥,防止肥胖。成年人每天快走30分钟到40分钟,有利于消化和代谢。每天坚持快走,能防止脂肪的堆积,想减肥的朋友不妨每天快走30分钟以上。

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