腰痛是很常见的问题，无论久坐或体力劳动都可能导致腰痛出现。
腰疼时，多数人会适当休息等待症状缓解。
不过有些人的症状比较严重，长时间出现腰酸背痛的毛病，对生活产生了很大影响；
这种情况单纯的休息无法有效缓解，不如采用一些有效的锻炼方式。
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