帕梅拉燃脂全集完结百度云迅雷下载
到底是我们在哪些动作上做错了，导致的这样的情况呢？如果错误的进行训练，一方面不容易坚持，更重要的是，可能会让你受伤。接下来，我们来列举一下小伙伴们经常做的中间会出现的问题，规避这些问题，让你更有效的练习。
1.不要针对一处训练，而是分布均匀。
帕姐的视频有针对上肢，臀部，腹部，腿部，全身，拉伸等，可以说涵盖了所有内容。很多小伙伴可能希望瘦肚子，或瘦腿，每天专项的去训练一个部位，这样并不好。一方面乐趣性不强很难坚持，另外就是脂肪是全身性的，并不是局部的，所有的部位都涵盖到，不但燃脂，更能塑形，即便你不练肚子，只要每天练习，肚子也会瘦下来。
2.每日1~2个视频，训练后可以配合一个拉伸视频
每个训练视频一般都在10-20分钟左右，其实是非常符合我们现代上班族的需求的，在家里，穿套舒适的运动服，打开你的垫子就可以进行，非常方便。
每日安排1~2个视频，是让你能更好的坚持和恢复，有信心每天打卡。而不是刚开始兴致满满做好几个累的够呛，没坚持几天就放弃了
更不需要去收藏这个减脂，那个瘦腿。只需要每天开始一个视频，总比那些几百个视频在收藏夹里吃灰要好。真的今天累的动不了？来个全身10分钟拉伸总可以吧！
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