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常青藤·跳绳训练营【完结】百度云迅雷下载

学习资料 AL6

跳绳有着悠久的历史。当女娲“把绳子引到泥里,像人一样握住它”时,绳子就会和人一起生活。古人用绳子记录事件,也用它拴庄稼,或拴牛马,绑猎物等。绳子已成为人类生活中的重要工具。因此,跳绳可能起源于原始的农业、狩猎或军事活动。
在明代小说《金瓶梅》第十八章中,使用了“跳马绳”和“跳百绳”这两个名称,指的是跳绳。然而,“跳马绳”给了我们探索跳绳起源的启示,即古代战争中使用的“跳马绳”。也许是受军事活动的启发,古人在绊倒和避免绊倒的军事训练中,由骑马跨越绳索转变为单人跳绳,并不断演变,最终成为各种各样的跳绳活动。
最早的跳绳史料是汉代画像石上的跳绳地图,它证明了跳绳活动最晚发生在汉代。
《北齐书》侯诸基有一个有趣的记载:“与孩子玩耍的人擅长双手抓绳、刷地、跳跃和唱‘高歌’。高行健统治的结束就是高行健统治的结束。”北齐皇帝姓高,“高漠”说齐会消亡。这是一个预言,但它给我们留下了儿童跳绳游戏的最早书面记录。此外,这种单人“跳唱”的方式也为后代跳绳奠定了基础。

1 基础篇:如何正确握绳和甩绳.mp4
2基础篇:学会单个跳绳,掌握起跳时机.mp4
3基础篇:学会连续跳绳,掌握两大训练技巧.mp4
4基础篇:上、下肢的正确动作讲解和节奏练习.mp4
5基础篇:改正上肢常见错误动作.mp4
6基础篇 改正下肢常见错误动作.mp4
7提高篇 正确运动习惯的养成:热身和拉伸.mp4
8提高篇进阶训练技巧一:分段增时练习.mp4
9提高篇 进阶训练技巧二:定时增次练习.mp4
10提高篇 重视体能训练,跳绳要点总结.mp4
11拓展赠课 3种趣味亲子跳绳.mp4
12拓展赠课:2种花样跳绳玩法.mp4

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