小珂肩膀灵活训练百度云迅雷下载

肩是运动建身里面最重要,也是最常使用到的一个部位。

练肩时肩有参与、练胸时肩有参与,练背时肩有参与甚至练腿时肩也会参与。

比如深蹲、弓箭步走等。

如果你的肩膀受伤了,基本可以告别举铁健建身了。

所以，一定预防你的肩膀受伤。

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