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要恰饭的嘛

【教程】怎样跑步才是科学的,科学健身跑步法。

学习资料 AL6
要恰饭的嘛

march at the double,按照规定姿势往前跑,跑步走。 跑步是日常方便的一种体育锻炼方法,是有氧呼吸的有效运动方式。 跑步过后会很累,切记千万不要立刻喝水,不可以蹲下或躺下;应做放松运动,有利于减少疲劳。

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