千年长寿操八段锦百度云迅雷下载

-定要动起来!动能生阳，在万物萌动的季节里，别再偷懒了。今天推荐一套非常适合初春活
动筋骨的“千年养生操”一) \段锦。
入门国体版演示动图，-学就会,看看吧~
起势:练功先练腿，左脚开立，与肩同宽，微微下蹲，两掌半圆抱于腹前; .
接着调息:吸呼几次，使身心平顺。国体版每个招式复原基本是这个站桩姿势。

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