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2.科学的运动知识：各种运动方式的优缺点（跳舞，跳绳等），运动的频率运动的误区

3.如何科学饮食：如何对付便秘？·如何帮你改善暴饮暴食的坏习惯？减肥饭前饭后需要注意哪些？血糖偏高者、高血脂者如何减肥营养饮食？

4.减肥中的心态问题：减肥时如何心理暗示，重塑信心？减肥碰到平台期怎么办？如何面对挫折感？

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