美国健身教父Charles专业教练增肌健美百度云迅雷下载
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谈到健身教练，各位总能联想到健身房的那些又帅肌肉又棒的小伙子们，如果是这位大爷来做你的健身教练，会愿意吗？可能有很多人认为这什么健身教练，长的又不帅，身材又不咋地。其实他堪称世上最资深也是最受欢迎的健身教练，他就是Charles glass。Charles所在的健身房叫 Gold’s Gym，目前已经成为著名的健美旅游胜地，而Charles便是这里最好的健身教练。施瓦辛格、史泰龙都曾经在这里训练过。
课程目录：
课时1：胸部训练试看
课时2：胸部训练-上中下部的多角度刺激（完整）
课时3：背部训练-在传统训练动作中如何激活深层背部肌群
课时4：肩部训练-复合动作辅以孤立训练
课时5：腿部训练-利用普通器械做出不一样的效果
课时6：弱项补强训练-如何提高上胸、小腿、后束三个常见弱项
课时7：话题一：训练计划-是传统分练还是腿推拉？
课时8：话题二：健身需要请私教吗？-如何选择一名好私教？
课时9：话题三：基因对健身的影响-基因是否真的非常重要？
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